杨幂 体重不超过100的秘诀:不吃主食2 肉2 水果2
娱乐圈里，好身材的代表不计其数。在这些演员中，总是乐于讨论身材的有杨幂！
杨幂有多厉害不用我说。甚至怀孕期间体重也没有超过100斤，平时体重保持在90斤左右，经常会引起很多女生的羡慕。
这么好的身材当然不是天生的！为了健身，杨幂的生活中有两种主食，两种肉，两种水果。这些食物也是很多人发胖的关键。如果你想拥有90磅的体型，千万不要吃这六种食物！
两种不吃的主食：米饭和面食
很多人都知道杨幂为了健身已经很多年没多吃米饭了！其实除了米饭，杨幂已经很久没吃面食了！
在减肥中，米粉和面食这两种精制碳水化合物最容易导致肥胖，也是人发胖的主要元凶。虽然我们不建议大家完全不要像杨幂一样吃米饭和面食，但是一定要控制总量，千万不要多吃！
两种不吃的肉：高脂肉和深加工肉
高脂肉，如猪肉、五花肉，脂肪含量高，所以热量也高。吃1公斤肥猪肉(807千卡/100克)会消耗4000千卡热量，几乎等于吃1公斤肥猪肉增加1公斤脂肪(消耗7700千卡热量增加1公斤)！
除了肥肉，比如肉丸，本身使用的高脂肉也会添加大量的淀粉和添加剂，热量也高；香肠等。本身脂肪含量高，而且添加了大量的盐。这种深加工肉减肥应该少吃！
两种不吃的水果：高热量水果和高糖水果
不是所有的水果都能减肥，但是很多人总觉得多吃水果能帮助减肥，导致吃了太多高热量高糖分的水果。结果他们不但减肥，还狂赢！
高热量水果包括榴莲(147千卡/100克)、鳄梨(171千卡/100克)、椰子肉(241千卡/100克)、鲜枣(125千卡/100克)和菠萝蜜(105千卡/100克)。
含糖量高的水果有荔枝、龙眼、冬枣、芒果等。而且减肥的时候要少吃！
减肥无非就是吃七分练三分。如果不吃这些容易长胖的食物，长胖是很难的，减肥也会更容易！