年终选秀|无运动无生活——2020全民健身顺势而为
新华社北京十二月二十日电
这是非常艰难的一年，也是变革的一年。冬天很冷，春天很暖和。我们都在走向未知，我们都在走向希望。
图为游客在宁夏银川市明翠湖滑雪场体验雪上运动(无人机照片)。新华社记者王鹏照片
2020年，疫情一度使国内体育陷入停滞，但全民健身顺势而生，表现出了一种不同的活力。人民群众体育热情高涨，网络健身普及，公共服务体系不断完善，全民健身与国民健康融合深化。
居家锻炼创意多
李立业，河北唐山人，34年来一直没有锻炼习惯，今年突然决定健身。
疫情初起，他被关在家里。看到他身高1.78米的体重即将超过90公斤，他果断在网上买了一辆旋转自行车，开始用手机app练习。他把储藏室改成了健身房，每天打卡上班。
家里人以为这个“突发奇想”会半途而废。过了几个月，李丽叶不仅坚持下来，还动员家人和朋友帮助他们根据自己的情况选择运动。他真诚地表达了自己的感受：“运动真的成了我生活中不可缺少的一部分。体重下降了，肌肉增强了，精神状态也改善了很多。”
在全民健身观念深入人心的大背景下，疫情进一步让健身成为“正义的需要”，通过锻炼塑造健康的身体成为大家的一致选择。异想天开的智慧萌芽，“云健身”成为热门词汇，“客厅跑步”一度盛行。
据统计，今年1-5月，体育零售同比增长152%，其中健身器材、跑步机等家用体育器材分别增长280.6%和179%。
另一方面，体育从业者也展示了他们的神奇力量。健身机构推出线上服务，健身教练开始直播，体育明星开始录制健身视频，马拉松组织者纷纷将比赛转移到线上。
哈尔滨市体育局推出首个全民健身网络运动会；北京市开展了“居家健身动”科学健身方法推广活动；浙江省发布的报告显示，全省81.54%的城乡居民在疫情期间开展了健身活动，82.5%的人认识到家庭健身的必要性。
李丽叶的骑手董剑波说：“没有好的身体，一切都没用。”
户外运动防疫严
10月初，网上放映了一张武汉体育中心的拼版照片，与曾经满座的掩蔽医院和观众爆棚的体育场形成了鲜明对比。——运动回来了！而其背后超越体育的力量更是令人振奋。
拼版照片：上图为2月17日，患者在武汉体育中心掩蔽医院休息。下图为10月4日在武汉体育中心方舱医院后举行的首届大型活动——2020姚基金慈善锦标赛。(新华社记者萧一久摄)
国庆期间，10月1日，举办武汉首届皮划艇马拉松；8日，武汉水上马拉松开始。
早在春季，随着疫情防控形势的逐步好转，一些地区的体育场馆开始有序开放，贵州、江苏、天津也开始发放体育券。此后，在严格的防疫措施下，线下全民健身活动也陆续恢复。
3月24日，哈尔滨融创雪世界复业。滑雪场设置了排队距离，限制了每天接待的次数。滑雪服、雪鞋等。一个接一个地消毒，双人索道仅限一人使用。
图为哈尔滨融创雪世界
沮丧的闫冰市民拿出积了三个月灰尘的滑雪板，直奔滑雪场。闫冰踩着双板紧急刹车，摔倒在积雪的路上，但看着不远处的同伴笑了：“酷！”
随着体育逐渐回归线下，户外运动生活重现，我国场馆设施建设不断推进。10月，国务院办公厅发布《关于加强全民健身场地设施建设发展群众体育的意见》，强调完善健身设施建设顶层设计，增加健身设施有效供给，填补各地群众健身设施不足，大力开展群众性体育活动。
但一切还是要看疫情的“面子”。以马拉松为例，线下比赛要么减少人数，要么简化群体。11月1日的无锡马拉松赛，两万多人的参赛规模刚刚给人留下深刻印象，没过多久2020年北京马拉松赛和武汉马拉松赛相继取消。这项活动需要时间才能像往常一样全面恢复。
科学运动促健康
热爱运动，还能锻炼身体。
“怎么吃”“怎么练”“怎么预防”“怎么调节”才能达到“运动让身心更健康”？上海市杨浦区和上海体育学院于6月启动了“社区健康教师”项目，并在社区派驻了“预防老年人跌倒”、“舞蹈促进身心健康”等课程。体育专家和运动心理学家定期为市民提供健康的生活指导。
图为7月20日，社区卫生员张指导老人使用康复器械。新华社记者王翔照片
“运动要讲究科学，慢性病患者因为身体原因更要讲究科学。”常州体育医学研究所体育与健康促进中心主任丁雅琴说。
运动干预对慢性病的缓解和治疗效果是江苏省体育科学研究所的研究课题。今年招募了2型糖尿病、血脂异常(包括超重和肥胖)、高血压三类慢病患者，进行了有氧自行车、自由搏击、有氧运动、有氧踏板运动、全身力量训练五个课程，并指派专人跟踪学生的饮食、运动、生活习惯。去年一期成绩显著，今年二期300多个名额迅速被抢。
12月，江苏省发布《关于促进体医融合发展的意见》；年底，香港赛马会先后在厦门、上海等地协助开设运动处方医生训练课程.运动与医学的结合正在探索中。
没有锻炼，就没有生活。不运动，不健康。到2035年，中国将成为一个体育强国，一个健康的国家，全民健身肯定会有很大的贡献。
回顾2020年底，疫情给人们的健康观念和健身方式带来了许多变化，体育塑造了人们的体质和精神。展望“十四五”第一年，在疫情防控常态化的背景下，全民健身事件仍有诸多不确定性，但健康一定是人们永恒的追求。
记者：丁文娴、王恒志、杨帆、王君宝
文字编辑：王楚捷
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